Blog

Archive for Recepten

Koolhydraten, vetten en eiwitten: waar zijn ze eigenlijk goed voor?

We hebben elke dag koolhydraten, vetten en eiwitten nodig. Maar waarom eigenlijk, hoeveel, en wat doen ze met ons lichaam? Koolhydraten Koolhydraten noemen we ook wel suikers. Steeds vaker hoor je dat je minder koolhydraten moet eten, maar dat klopt niet. Groenten en fruit zijn namelijk ook koolhydraten. Wat wordt bedoeld is dat we minder […]

Lees verder →

Posted in: Gezond leven, Recepten

Leave a Comment (0) →

Gezonde voorbeeldmenu’s voor kinderen

Gevarieerd eten is essentieel. Je kind went zo aan veel verschillende smaken, en je maakt optimaal gebruik van alle gezonde voedingsstoffen. Er is bovendien altijd wel iets dat je kind lekker vindt. Soms kan het wel even duren voordat hij of zij aan een smaak gewend is, dus geef het niet te snel op.  Muesli […]

Lees verder →

Posted in: Gezond leven, Recepten

Leave a Comment (0) →

Zo maak je gezond eten leuk voor je kind

Algemeen: Ook kinderen eten met hun ogen. Net als wij willen ze graag dat hun eten er aantrekkelijk uitziet. Een groot bord met bruine bonen zal bij weinig mensen een enorme eetlust opwekken. Maar kijk eens hoeveel vrolijke frisse kleuren en vormen je vindt bij groenten en fruit! Vooraf: Een satéprikkertje met een rood en […]

Lees verder →

Posted in: Gezond leven, Recepten

Leave a Comment (0) →

Gezonder eten met het gezin: tip 1

Een handige manier om ervoor te zorgen dat jij en je kind meer gezonde voedingsstoffen (vitamines, mineralen en vezels) binnenkrijgen is om voor elke maaltijd verse groenten of fruit te eten. Als je dit vóór de maaltijd eet, heeft het als extra voordeel dat het je honger al een beetje stilt en je minder geneigd […]

Lees verder →

Posted in: Gezond leven, Recepten

Leave a Comment (0) →

Alledaags voedsel als superfood, deel 2

Omdat we worden overspoeld met berichten dat we vooral veel exotische zaden en vruchten moeten eten, of dure vitaminepreparaten moeten slikken, wil ik benadrukken dat ook alledaagse, betaalbare producten bijzonder gezond kunnen zijn. 1     Walnoot: Alle noten zijn heel erg gezond, maar als je ze allemaal met elkaar vergelijkt, spant de walnoot de kroon. Hij […]

Lees verder →

Posted in: Gezond leven, Recepten

Leave a Comment (0) →

Ook alledaags voedsel kan superfood zijn

Overal lees je dat je vooral superfoods moet eten om gezond te worden. Exotische zaden en vruchten zoals chia-zaad, goji-bessen en manuka-honing zitten inderdaad vol goede voedingsstoffen, maar daar hangt meestal ook een prijskaartje aan en je vindt ze bovendien niet in de supermarkt om de hoek. Gelukkig zijn er ook een heleboel alledaagse producten […]

Lees verder →

Posted in: Gezond leven, Recepten

Leave a Comment (0) →

8 tips voor de boodschappen

Gezonde voeding begint al bij de boodschappen. Een paar dingen kunnen je helpen om verstandiger beslissingen te nemen. Hier volgen 8 tips. 1. Het is handig om altijd van tevoren een boodschappenlijstje te maken. Het scheelt veel tijd (en vaak ook geld) als je voor een paar dagen eten in huis haalt en als je […]

Lees verder →

Posted in: Gezond leven, Recepten

Leave a Comment (0) →