We weten allemaal best hoe je gezond zou moeten leven en de meeste van ons willen dat ook wel, maar het blijft lastig. Bijna iedereen heeft wel zijn guilty pleasure. Waar heb jij het meeste moeite mee? (meerdere antwoorden mogelijk)
Lees verder →Posted in: Gezond leven
Leave a Comment (0) →Gelukkig zijn wij Nederlanders nog niet zo erg als de Amerikanen, die massaal met hun bord op schoot voor de tv eten. Natuurlijk doen wij het ook wel eens. Soms is het gewoon lekker makkelijk, zeker met kleine kinderen. Je zet ze met hun bordje voor een leuk kinderprogramma, en jij kunt intussen mooi klusjes […]
Lees verder →Posted in: Gezond leven, Overgewicht
Leave a Comment (0) →Over gezonde voeding wordt zoveel gezegd en geschreven dat je soms door de bomen het bos niet meer ziet. Je wilt natuurlijk het beste voor je kind, maar het valt nog niet mee om hem of haar elke dag genoeg groenten en fruit te laten eten. Het is dan ook verleidelijk om dingen te kopen […]
Lees verder →Posted in: Gezond leven, Overgewicht
Leave a Comment (0) →Het wordt weleens vergeten, maar voldoende slaap is essentieel voor een goede gezondheid. Zeker voor kinderen, die overdag veel nieuwe indrukken te verwerken krijgen en zich goed moeten kunnen concentreren op school. Maar het heeft nog een ander belangrijk voordeel: je hebt minder kans op overgewicht. Uit onderzoek blijkt dat mensen die slaperig zijn, meer […]
Lees verder →Posted in: Gezond leven, Overgewicht
Leave a Comment (0) →Over het algemeen geldt dat als je gezond eet en beweegt, je geen extra vitamines hoeft te slikken. Toch kan het soms verstandig zijn om een of meerdere supplementen te nemen. Maar laat je wel goed adviseren. Over vitamines wordt veel gezegd en geschreven, omdat er voortdurend onderzoek naar wordt gedaan. Dat is op zich […]
Lees verder →Posted in: Gezond leven
Leave a Comment (0) →Anders gaan eten is soms niet voldoende om op een gezond gewicht te komen. Het werkt het beste in combinatie met meer bewegen. Bewegen heeft bovendien nog allerlei andere voordelen: het is goed voor je botten, je spieren, je bloeddruk en ook voor je humeur. De gezondheid van je kind verbetert er enorm door. Reden […]
Lees verder →Posted in: Bewegen, Gezond leven
Leave a Comment (0) →Een handige manier om ervoor te zorgen dat jij en je kind meer gezonde voedingsstoffen (vitamines, mineralen en vezels) binnenkrijgen is om voor elke maaltijd verse groenten of fruit te eten. Als je dit vóór de maaltijd eet, heeft het als extra voordeel dat het je honger al een beetje stilt en je minder geneigd […]
Lees verder →Posted in: Gezond leven, Recepten
Leave a Comment (0) →Omdat we worden overspoeld met berichten dat we vooral veel exotische zaden en vruchten moeten eten, of dure vitaminepreparaten moeten slikken, wil ik benadrukken dat ook alledaagse, betaalbare producten bijzonder gezond kunnen zijn. 1 Walnoot: Alle noten zijn heel erg gezond, maar als je ze allemaal met elkaar vergelijkt, spant de walnoot de kroon. Hij […]
Lees verder →Posted in: Gezond leven, Recepten
Leave a Comment (0) →